FIȘĂ DE POST INSTRUCTOR DE AEROBIC-FITNESS

Nr. Înregistrare: [Număr de înregistrare intern]
Data intrării în vigoare: [Data]

SECȚIUNEA 1: IDENTIFICAREA POSTULUI

1.1. Denumirea postului:INSTRUCTOR DE AEROBIC-FITNESS

1.2. Cod C.O.R.:342304

1.3. Departamentul: [Numele Departamentului]

1.4. Nivelul postului: De execuție / De coordonare

1.5. Locația: [Sediu / Punctul de lucru / Terti / Remote / Mobil / Mixt ]

SECȚIUNEA 2: RELAȚII ORGANIZATORICE

2.1. Relații ierarhice (de subordonare):

Se subordonează direct: [Funcția superiorului ierarhic direct]

2.2. Relații de coordonare (dacă este cazul):

Coordonează activitatea: [Specificați rolurile/echipele coordonate]

2.3. Relații funcționale (de colaborare):

Interne: Colaborează cu managerul de sală pentru planificarea programelor, cu alți instructori pentru coordonarea activităților și cu personalul de recepție pentru gestionarea înscrierilor. Externe: Colaborează cu furnizori de echipamente sportive, parteneri pentru evenimente promoționale și cu specialiști în nutriție pentru programe complementare.

SECȚIUNEA 3: SCOPUL GENERAL AL POSTULUI

"Instructorul de aerobic-fitness are rolul de a concepe, planifica și conduce antrenamente de aerobic, fitness și alte activități fizice, adaptate diverselor categorii de participanți, în funcție de nivelul de pregătire și obiectivele urmărite. Responsabilitățile includ instruirea corectă a participanților, asigurarea siguranței în timpul antrenamentelor, monitorizarea progresului și motivarea acestora pentru a atinge rezultatele dorite. De asemenea, instructorul trebuie să posede cunoștințe solide despre anatomie, fiziologie și nutriție, pentru a oferi sfaturi adecvate și a contribui la promovarea unui stil de viață sănătos."

SECȚIUNEA 4: ATRIBUȚII ȘI RESPONSABILITĂȚI PRINCIPALE

Planificarea și conducerea antrenamentelor de aerobic, fitness și alte activități fizice, adaptate la nivelul participanților.
Evaluarea inițială a condiției fizice a participanților și stabilirea obiectivelor individuale.
Proiectarea de programe de antrenament variate și eficiente, utilizând tehnici diverse de aerobic, fitness și condiționare fizică.
Instruirea participanților în tehnici corecte de execuție a exercițiilor, prevenind astfel accidentările.
Monitorizarea progresului participanților și ajustarea programelor de antrenament în funcție de evoluție.
Asigurarea siguranței participanților în timpul antrenamentelor, respectând normele de securitate și utilizând echipamentele adecvate.
Motivarea și încurajarea participanților pentru a atinge obiectivele propuse și pentru a menține un stil de viață activ.
Adaptarea antrenamentelor pentru diverse grupe de vârstă și niveluri de pregătire fizică.
Utilizarea de muzică și alte elemente motivaționale pentru a crea o atmosferă pozitivă și stimulatoare.
Oferirea de informații privind nutriția sportivă și importanța alimentației echilibrate.
Înregistrarea și raportarea progresului participanților.
Verificarea și întreținerea echipamentelor de antrenament.
Participarea la cursuri de perfecționare profesională și la evenimente din domeniul fitness-ului.
Promovarea serviciilor de aerobic și fitness.
Colaborarea cu alți specialiști (nutriționiști, kinetoterapeuți) pentru a oferi o abordare holistică a stării de sănătate."

SECȚIUNEA 5: CERINȚELE POSTULUI

5.1. Studii și Calificări:

Certificat de absolvire a cursului de instructor aerobic/fitness, recunoscut de Ministerul Educației.
Diplomă de bacalaureat.
Certificat de absolvire a cursului de prim ajutor (S.V.A.).
Certificat de absolvire a unui curs de specializare în kinetologie, știința exercițiilor fizice sau o disciplină similară (avantaj).
Certificare internațională recunoscută în domeniul fitness-ului (de exemplu, ACE, ACSM, NAS, IDEA) – constituie un avantaj competitiv.
Cunoștințe solide de anatomie și fiziologie umană, aplicabile în contextul exercițiilor fizice.
Cunoștințe de biomecanică și principii de antrenament.
Cunoștințe de nutriție sportivă și importanța alimentației echilibrate.
Certificat de absolvire a unui curs de management al stresului și tehnici de relaxare (avantaj).
Cunoștințe de utilizare a software-ului specific pentru planificarea antrenamentelor și monitorizarea progresului (avantaj).
Certificat de absolvire a unui curs de marketing și promovare a serviciilor de fitness (avantaj).
Cunoștințe de utilizare a echipamentelor de fitness și tehnici de întreținere (avantaj).
Experiență practică în conducerea antrenamentelor de aerobic și fitness (avantaj).
Cunoștințe de limbi străine (în special engleză) – constituie un avantaj competitiv, mai ales în centrele internaționale.

5.2. Experiență Profesională:

Experiență minimă de 1 an în conducerea antrenamentelor de aerobic și fitness pentru diverse grupe de vârstă și niveluri de pregătire.
Experiență în proiectarea și implementarea de programe de antrenament personalizate, ținând cont de obiectivele individuale ale participanților.
Experiență în evaluarea inițială a condiției fizice a participanților și stabilirea obiectivelor de antrenament.
Experiență în utilizarea diverselor tehnici de aerobic, fitness și condiționare fizică (ex: step aerobic, cycling, functional training, HIIT).
Experiență în adaptarea antrenamentelor pentru persoane cu nevoi speciale sau afecțiuni medicale (ex: persoane obeze, persoane cu afecțiuni cardiovasculare).
Experiență în utilizarea echipamentelor de fitness și asigurarea siguranței participanților în timpul antrenamentelor.
Experiență în motivarea și încurajarea participanților pentru a atinge obiectivele propuse și pentru a menține un stil de viață activ.
Experiență în utilizarea software-ului specific pentru planificarea antrenamentelor și monitorizarea progresului.
Experiență în promovarea serviciilor de aerobic și fitness și în atragerea de noi clienți (avantaj).
Experiență în colaborarea cu alți specialiști (nutriționiști, kinetoterapeuți) pentru a oferi o abordare holistică a stării de sănătate (avantaj).
Experiență în organizarea și desfășurarea de evenimente sportive și competiții (avantaj).
Experiență în conducerea de clase de fitness online (avantaj).

5.3. Competențe Tehnice (Cunoștințe):

Cunoștințe solide de anatomie și fiziologie umană.
Cunoștințe avansate de biomecanică și principii de antrenament.
Cunoștințe de nutriție sportivă și metabolism energetic.
Cunoștințe de tehnici de evaluare a condiției fizice (testare antropometrică, teste de efort).
Cunoștințe de utilizare a echipamentelor de fitness (cardio, forță, funcționale).
Cunoștințe de utilizare a software-ului de planificare a antrenamentelor (ex: Microsoft Excel, aplicații mobile).
Cunoștințe de utilizare a software-ului de monitorizare a progresului participanților.
Cunoștințe de utilizare a echipamentelor de măsurare a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
Cunoștințe de utilizare a sistemelor de sonorizare și de proiecție video.
Cunoștințe de utilizare a platformelor de comunicare online (ex: Zoom, Skype, Microsoft Teams).
Cunoștințe de utilizare a rețelelor sociale pentru promovarea serviciilor de fitness (avantaj).
Cunoștințe de utilizare a echipamentelor de prim ajutor și cunoștințe de resuscitare cardio-pulmonară (RCP).
Cunoștințe de utilizare a aplicațiilor de fitness și de monitorizare a activității fizice (ex: Fitbit, Garmin).
Cunoștințe de utilizare a echipamentelor de analiză a compoziției corporale (ex: bioimpedanță).
Cunoștințe de utilizare a sistemelor de management al bazelor de date pentru gestionarea informațiilor despre clienți (avantaj).
Cunoștințe de utilizare a instrumentelor de analiză statistică pentru evaluarea eficienței programelor de antrenament (avantaj).
Cunoștințe de utilizare a programelor de editare video și foto pentru crearea de materiale promoționale (avantaj).
Cunoștințe de utilizare a software-ului de creare a prezentărilor (ex: PowerPoint, Google Slides).
Cunoștințe de utilizare a instrumentelor de traducere online (avantaj).
Cunoștințe de utilizare a echipamentelor de măsurare a luminozității și a calității aerului (avantaj).

5.4. Competențe Comportamentale (Abilități):

Comunicare eficientă, atât verbală, cât și non-verbală.
Abilități de ascultare activă și empatie.
Capacitate de motivare și inspirație a participanților.
Abilități de leadership și de gestionare a grupurilor.
Flexibilitate și adaptabilitate la diverse situații și tipuri de participanți.
Abilități de rezolvare a problemelor și de luare a deciziilor rapide.
Orientare către rezultate și determinare în atingerea obiectivelor.
Gestionarea eficientă a timpului și organizare.
Lucru în echipă și colaborare cu alți profesioniști.
Gestionarea stresului și menținerea calmului în situații dificile.
Abilitatea de a oferi feedback constructiv și de a primi feedback pozitiv.
Capacitate de a crea un mediu pozitiv și motivant.
Abilități de negociere și de persuasiune.
Gestionarea conflictelor și mediere.
Abilitatea de a lucra independent și sub presiune.
Gândire critică și analiză.
Creativitate și inovație în crearea de programe de antrenament.
Abilități de observație și atenție la detalii.
Etică profesională și respectarea confidențialității.
Abilități de prezentare și de facilitare a discuțiilor.

SECȚIUNEA 6: CRITERII DE EVALUARE A PERFORMANȚEI

Performanța titularului este evaluată periodic de către superiorul ierarhic, pe baza gradului de îndeplinire a atribuțiilor și a indicatorilor de performanță (KPIs), stabiliți de comun acord.

6.1. Indicatori Cantitativi: Număr de participanți la clase, Rata de retenție a participanților, Număr de clienți noi, Venituri generate de clase, Feedback pozitiv de la participanți, Rata de satisfacție a participanților, Număr de programe de antrenament noi create, Număr de evenimente speciale organizate, Număr de clienți recomandați, Rata de prezență la clase, Număr de postări pe rețelele sociale, Număr de aprecieri pe rețelele sociale, Număr de urmăritori pe rețelele sociale, Număr de clienți care ating obiectivele de fitness, Număr de sesiuni de consiliere nutrițională oferite, Număr de articole/materiale informative despre fitness create, Număr de parteneriate cu alte afaceri locale, Număr de workshop-uri organizate, Număr de clienți care participă la programe de fidelizare, Număr de clienți care achiziționează produse/servicii suplimentare.
6.2. Indicatori Calitativi: Calitatea programelor de antrenament, Varietatea programelor de antrenament, Adaptabilitatea programelor de antrenament, Profesionalismul instructorului, Motivația participanților, Siguranța programelor de antrenament, Eficiența programelor de antrenament, Claritatea instrucțiunilor, Atmosfera din timpul antrenamentului, Feedback-ul participanților despre instructor, Respectarea principiilor de antrenament, Aplicarea corectă a tehnicilor de antrenament, Capacitatea de a oferi suport individualizat, Abilitatea de a crea un mediu pozitiv și incluziv, Capacitatea de a răspunde la întrebările participanților, Abilitatea de a oferi feedback constructiv, Respectarea standardelor de igienă, Aplicarea corectă a primului ajutor, Capacitatea de a gestiona situații de urgență, Profesionalismul în interacțiunea cu clienții.
6.3. Indicatori Comportamentali: Respectarea programului de lucru, Punctualitate, Abilitatea de a lucra sub presiune, Inițiativă în propunerea de noi activități, Capacitatea de a gestiona conflicte, Abilitatea de a comunica eficient, Adaptabilitate la schimbări, Abilitatea de a lucra în echipă, Orientare către client, Abilitatea de a motiva, Respectarea confidențialității, Abilitatea de a oferi feedback, Capacitatea de a învăța continuu, Abilitatea de a lua decizii, Abilitatea de a rezolva probleme, Abilitatea de a gestiona timpul, Abilitatea de a organiza, Abilitatea de a planifica, Abilitatea de a prioritiza, Abilitatea de a delega.

SECȚIUNEA 7: CONDIȚIILE POSTULUI

7.1. Program de lucru: 8 ore/zi, 40 ore/săptămână, de Luni până Vineri.

7.2. Tipul contractului: Contract individual de muncă pe perioadă [nedeterminată/determinată].

7.3. Condiții de muncă: Activitate la birou, cu posibile deplasări în interes de serviciu.

7.4. Cerințe medicale și psihologice minime conform (HG 355/2007) :
Examenul medical este obligatoriu la angajare și periodic : DA
Examenul psihologic este obligatoriu la angajare și periodic : DA

7.5. Echipamente din dotare:
Covoraș de antrenament, Greutăți de antrenament (gantere, mancuțe), Benzi elastice de rezistență, Mingi medicinale, Stepper, Bicicletă verticală/orizontală, Bandă de alergare, TRX, Benzi de suspensie, Scări de coordonare, Conuri de antrenament, Jucării de coordonare, Haltere, Bancă de antrenament, Aparați cardio, Sistem de sonorizare, Microfon, Cronometru, Pulsoximetru, Tahometru, Echipament de prim ajutor, Uniformă de lucru, Prosop, Sticlă de apă..

SECȚIUNEA 8: OBLIGAȚII LEGALE ȘI ADMINISTRATIVE ALE ANGAJATULUI

8.1. Sănătate și Securitate în Muncă (SSM)

Titularul postului are obligația să își însușească și să respecte cu strictețe legislația SSM (Legea 319/2006) și instrucțiunile proprii. Principalele obligații includ:

  1. Să își desfășoare activitatea, în conformitate cu calificarea și instruirea sa, precum și cu instrucțiunile primite din partea angajatorului, astfel încât să nu expună la pericol de accidentare sau îmbolnăvire profesională atât propria persoană, cât și alte persoane.
  2. Să utilizeze corect mașinile, aparatura, uneltele, substanțele periculoase, echipamentele de transport și alte mijloace de producție.
  3. Să utilizeze corect echipamentul individual de protecție acordat și, după utilizare, să îl înapoieze sau să îl păstreze la locul destinat.
  4. Să nu procedeze la scoaterea din funcțiune, la modificarea, schimbarea sau înlăturarea arbitrară a dispozitivelor de securitate proprii ale echipamentelor și să utilizeze corect aceste dispozitive.
  5. Să comunice imediat angajatorului și/sau lucrătorilor desemnați orice situație de muncă despre care au motive întemeiate să o considere un pericol pentru securitate și sănătate, precum și orice deficiență a sistemelor de protecție.
  6. Să aducă la cunoștința conducătorului locului de muncă și/sau angajatorului accidentele suferite de propria persoană.
  7. Să coopereze cu angajatorul și/sau cu lucrătorii desemnați pentru a face posibilă realizarea oricăror măsuri sau cerințe dispuse de către inspectorii de muncă și inspectorii sanitari.
  8. Să coopereze cu angajatorul și/sau cu lucrătorii desemnați pentru a permite angajatorului să se asigure că mediul de muncă și condițiile de lucru sunt sigure și fără riscuri.
  9. Să își însușească și să respecte prevederile legislației din domeniul securității și sănătății în muncă și măsurile de aplicare a acestora.
  10. Să nu înceapă lucrul dacă există pericole de accidentare. Eliminarea defectelor trebuie realizată numai de către personalul specializat.
  11. Să nu vină la serviciu în stare de ebrietate sau sub influența substanțelor stupefiante și să nu le introducă la locul de muncă.
  12. Să dea relațiile solicitate de către inspectorii de muncă și inspectorii sanitari.

8.2. Situații de Urgență (SU)

Titularul postului are obligația să cunoască și să respecte normele de apărare împotriva incendiilor (PSI) și de protecție civilă.

  1. Să respecte regulile și măsurile de apărare împotriva incendiilor, aduse la cunoștință de conducerea companiei.
  2. Să utilizeze substanțele periculoase, instalațiile și echipamentele potrivit instrucțiunilor tehnice.
  3. Să nu efectueze manevre nepermise sau modificări neautorizate ale sistemelor și instalațiilor de apărare împotriva incendiilor.
  4. Să comunice imediat conducătorului locului de muncă orice încălcare a normelor, situație de pericol de incendiu sau defecțiune sesizată la sistemele de protecție.
  5. Să coopereze cu personalul specializat (cadrul tehnic PSI) pentru realizarea măsurilor de apărare împotriva incendiilor.
  6. Să acționeze, în conformitate cu procedurile stabilite, în cazul apariției oricărui pericol iminent de incendiu.
  7. Să furnizeze persoanelor abilitate toate datele și informațiile de care are cunoștință referitoare la producerea incendiilor.
  8. Să beneficieze gratuit de echipament de protecție individuală și tratament medical în caz de dezastru.
  9. Să beneficieze de măsurile de protecție socială prevăzute de lege pentru perioadele de întrerupere a activității impuse de situații de urgență.
  10. Să respecte normele, regulile și măsurile de protecție civilă stabilite.
  11. Să participe la instruiri, exerciții și aplicații de protecție civilă.

8.3. Protecția Mediului

Titularul postului are un rol activ în susținerea politicilor de mediu ale companiei. Principalele obligații includ:

  1. Gestionarea deșeurilor: Să colecteze selectiv deșeurile (hârtie, plastic, sticlă etc.) în recipientele special marcate și să predea deșeurile periculoase (baterii, tonere) conform procedurii interne.
  2. Utilizarea resurselor: Să utilizeze rațional energia electrică, să reducă consumul de hârtie (favorizând formatele electronice) și să evite risipa de apă.
  3. Respectarea politicilor: Să cunoască și să aplice politica de mediu a companiei și să participe la instructajele aferente.
  4. Prevenire și raportare: Să acționeze preventiv pentru a evita poluarea și să raporteze superiorului ierarhic orice incident sau risc de mediu.
  5. Implicare: Să contribuie cu sugestii și propuneri pentru îmbunătățirea performanței de mediu a companiei.

8.4. Confidențialitate și Protecția Datelor (Rolul angajatului)

Titularul postului se obligă să păstreze confidențialitatea absolută asupra tuturor informațiilor și datelor (comerciale, tehnice, financiare, date personale ale clienților, partenerilor sau colegilor) la care are acces. Acesta va respecta cu strictețe prevederile Regulamentului (UE) 2016/679 (GDPR) și politicile interne de prelucrare a datelor, atât pe durata contractului, cât și după încetarea acestuia.

SECȚIUNEA 9: DREPTURI ȘI BENEFICII

Pe lângă drepturile legale, titularul postului beneficiază de:

  • Pachet salarial format din salariu fix și bonusuri de performanță.
  • Tichete de masă.
  • Abonament de servicii medicale la o clinică privată.
  • Asigurare de viață/accidente.
  • [Număr] zile de concediu de odihnă suplimentare.
  • Acces la programe de formare profesională plătite de companie.
  • Decontarea transportului (dacă este cazul).

SECȚIUNEA 10: DISPOZIȚII FINALE

Prezenta fișă de post constituie anexă la Contractul Individual de Muncă și face parte integrantă din acesta. Poate fi revizuită periodic, iar orice modificare va fi adusă la cunoștința angajatului prin act adițional. Nerespectarea atribuțiilor și obligațiilor din prezenta fișă de post poate atrage răspunderea disciplinară a salariatului, conform Codului Muncii și Regulamentului Intern.