FIȘĂ DE POST INSTRUCTOR DE FITNESS

Nr. Înregistrare: [Număr de înregistrare intern]
Data intrării în vigoare: [Data]

SECȚIUNEA 1: IDENTIFICAREA POSTULUI

1.1. Denumirea postului:INSTRUCTOR DE FITNESS

1.2. Cod C.O.R.:342302

1.3. Departamentul: [Numele Departamentului]

1.4. Nivelul postului: De execuție / De coordonare

1.5. Locația: [Sediu / Punctul de lucru / Terti / Remote / Mobil / Mixt ]

SECȚIUNEA 2: RELAȚII ORGANIZATORICE

2.1. Relații ierarhice (de subordonare):

Se subordonează direct: [Funcția superiorului ierarhic direct]

2.2. Relații de coordonare (dacă este cazul):

Coordonează activitatea: [Specificați rolurile/echipele coordonate]

2.3. Relații funcționale (de colaborare):

Interne: Colaborează cu administratorul sălii pentru planificarea programelor, cu alți instructori pentru dezvoltarea de activități grupale, cu personalul de marketing pentru promovarea serviciilor, cu managerul pentru evaluarea performanței și cu personalul de întreținere pentru asigurarea funcționării echipamentelor. Externe: Colaborează cu nutriționiști pentru recomandări alimentare, cu medici de sport pentru evaluări medicale, cu furnizori de echipamente sportive și cu potențiali clienți pentru prezentarea serviciilor.

SECȚIUNEA 3: SCOPUL GENERAL AL POSTULUI

"Instructorul de fitness este responsabil pentru planificarea, organizarea și desfășurarea sesiunilor de antrenament fizic, adaptate nevoilor și obiectivelor individuale ale cursanților. El/Ea va oferi îndrumare profesională privind tehnica corectă de execuție a exercițiilor, va monitoriza progresul participanților și va motiva pentru atingerea scopurilor de fitness. De asemenea, va oferi consultanță privind nutriția și stilul de viață sănătos, contribuind la promovarea unei imagini pozitive despre corp și la adoptarea unor obiceiuri benefice pe termen lung. Scopul principal este îmbunătățirea stării de sănătate și a condiției fizice a cursanților."

SECȚIUNEA 4: ATRIBUȚII ȘI RESPONSABILITĂȚI PRINCIPALE

Elaborarea programelor de antrenament individualizate, ținând cont de nivelul de condiție fizică, obiectivele și eventualele limitări ale cursanților.
Evaluarea inițială a componenței corporale și a capacității cardiorespiratorii, utilizând metode standardizate.
Instruirea participanților în tehnica corectă de execuție a exercițiilor de forță, cardio și flexibilitate, asigurând siguranța și eficacitatea antrenamentelor.
Adaptarea programelor de antrenament în funcție de progresul și feedback-ul cursanților.
Monitorizarea constantă a parametrilor fiziologici (frecvență cardiacă, tensiune arterială, percepția efortului) în timpul antrenamentelor.
Oferirea de consiliere privind nutriția sportivă, adaptată necesităților individuale.
Planificarea și conducerea de clase de fitness colective (aerobic, spinning, functional training, etc.).
Asigurarea unui mediu de antrenament sigur și motivant.
Actualizarea constantă a cunoștințelor privind noile tendințe și metode de antrenament.
Realizarea de demonstrații practice privind tehnicile de exerciții.
Evaluarea eficacității programelor de antrenament și ajustarea acestora în funcție de rezultate.
Documentarea progresului cursanților și stabilirea obiectivelor pe termen scurt și lung.
Promovarea serviciilor de fitness și atragerea de noi clienți.
Colaborarea cu alți profesioniști din domeniul sănătății (nutriționiști, medici) pentru a oferi o abordare holistică.
Gestionarea echipamentelor de fitness și asigurarea întreținerii acestora."

SECȚIUNEA 5: CERINȚELE POSTULUI

5.1. Studii și Calificări:

Certificat de absolvire a unei instituții de învățământ acreditate, cu program de studii în Educație Fizică și Sport sau științe similare.
Certificare relevantă obținută de la o organizație internațională recunoscută în domeniu (ex: ACE, ACSM, NASM, ISSA).
Cursuri de specializare în diverse discipline de fitness (ex: antrenament funcțional, antrenament de forță, antrenament cardio, pilates, yoga).
Cunoștințe aprofundate de anatomie, fiziologie și biomecanică umană.
Cunoștințe privind principiile antrenamentului progresiv și adaptarea exercițiilor pentru diverse categorii de vârstă și nivel de condiție fizică.
Certificat de prim ajutor, suport vital de bază (RCP) și utilizarea defibrilatorului automat extern (DEA).
Cunoștințe de nutriție sportivă și principii de planificare a dietei.
Cunoștințe despre factorii de risc pentru afecțiuni cronice și modalități de prevenție prin activitate fizică.
Cunoștințe despre legislația muncii și normele de siguranță în domeniul fitness.
Cunoștințe de operare a unui calculator și a aplicațiilor de gestiune a programelor de antrenament.
Certificare în evaluarea componenței corporale (ex: bioimpedanță, calibrare).
Cunoștințe despre tehnici de motivare și comunicare eficientă.
Certificare în utilizarea echipamentelor de fitness specifice (ex: benzi de alergare, biciclete ergometrice, aparate de forță).
Cunoștințe despre principiile antrenamentului pentru populații speciale (ex: persoane cu dizabilități, persoane în vârstă, gravide).
Cursuri de perfecționare continuă în domeniul fitness și sănătate."

5.2. Experiență Profesională:

Experiență minimă de 1 an în conducerea de sesiuni de antrenament individual sau de grup.
Experiență în elaborarea și implementarea de programe de antrenament personalizate, ținând cont de obiectivele și nevoile cursanților.
Experiență în utilizarea diverselor echipamente de fitness și tehnici de antrenament (forță, cardio, flexibilitate, funcțional).
Experiență în evaluarea componenței corporale și a capacității cardiorespiratorii.
Experiență în aplicarea principiilor nutriției sportive și consilierea clienților privind alimentația sănătoasă.
Experiență în gestionarea unui grup de clienți, motivarea și menținerea unui mediu de antrenament pozitiv.
Experiență în promovarea serviciilor de fitness și atragerea de noi clienți.
Experiență în utilizarea de software și aplicații pentru gestionarea programelor de antrenament și monitorizarea progresului clienților.
Experiență în adaptarea programelor de antrenament pentru diverse categorii de vârstă și nivel de condiție fizică.
Experiență în colaborarea cu alți profesioniști din domeniul sănătății (nutriționiști, medici) pentru a oferi o abordare holistică.
Experiență în organizarea și desfășurarea de evenimente sportive și competiții de fitness.
Experiență în realizarea de demonstrații practice și prezentări despre beneficiile activității fizice.
Experiență în gestionarea situațiilor de urgență și aplicarea procedurilor de prim ajutor.
Experiență în monitorizarea și evaluarea eficacității programelor de antrenament și ajustarea acestora în funcție de rezultate.
Experiență în lucrul cu populații speciale (ex: persoane cu dizabilități, persoane în vârstă, gravide)."

5.3. Competențe Tehnice (Cunoștințe):

Cunoașterea principiilor biomecanice și a efectelor exercițiilor asupra sistemului neuromuscular.
Abilitatea de a evalua și interpreta date antropometrice și de compoziție corporală.
Cunoașterea protocoalelor de testare a capacității cardiorespiratorii (ex: testul de efort, consum maxim de oxigen).
Abilitatea de a proiecta și implementa programe de antrenament individualizate, ținând cont de obiectivele clientului și de nivelul de condiție fizică.
Cunoașterea principiilor de programare a antrenamentului de forță, cardio și flexibilitate.
Abilitatea de a utiliza echipamente de fitness (aparate de forță, benzi elastice, gantere, etc.) în mod corect și sigur.
Cunoașterea tehnicilor de corectare a posturii și a mișcărilor.
Abilitatea de a utiliza software specific pentru gestionarea programelor de antrenament și monitorizarea progresului clienților (ex: Microsoft Excel, aplicații mobile de fitness).
Cunoașterea principiilor de nutriție sportivă și abilitatea de a oferi sfaturi generale privind alimentația sănătoasă.
Abilitatea de a utiliza echipamente de evaluare a compoziției corporale (ex: bioimpedanță, calibrare).
Cunoașterea tehnicilor de stretching dinamic și static.
Abilitatea de a aplica tehnici de relaxare și recuperare musculară (ex: masaj, gheață).
Cunoașterea principiilor de ergonomie și a modului de a preveni accidentările.
Abilitatea de a utiliza echipamente de monitorizare a frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale.
Cunoașterea principiilor de prim ajutor și a modului de a reacționa în situații de urgență.
Abilitatea de a utiliza platforme online pentru comunicare și promovare (ex: social media, e-mail).
Cunoașterea principiilor de marketing și a modului de a atrage și fideliza clienți.
Abilitatea de a utiliza echipamente audio-video pentru demonstrații și prezentări.
Cunoașterea principiilor de securitate și igienă în sala de fitness.
Abilitatea de a utiliza instrumente de evaluare a mobilității și flexibilității articulare."

5.4. Competențe Comportamentale (Abilități):

Abilitatea de a comunica eficient și empatic cu clienții.
Capacitatea de a motiva și inspira clienții să atingă obiectivele de fitness.
Abilitatea de a construi și menține relații pozitive cu clienții.
Flexibilitate și adaptabilitate în abordarea diferitelor tipuri de clienți și situații.
Abilitatea de a lucra în echipă și de a colabora cu alți profesioniști din domeniul sănătății.
Orientare către rezultate și determinare în a ajuta clienții să obțină progres.
Abilitatea de a gestiona timpul eficient și de a prioritiza sarcinile.
Capacitatea de a rezolva probleme și de a găsi soluții creative.
Abilitatea de a lucra sub presiune și de a gestiona stresul.
Încredere în sine și profesionalism în interacțiunile cu clienții.
Abilitatea de a asculta activ și de a înțelege nevoile clienților.
Capacitatea de a oferi feedback constructiv și de a motiva la îmbunătățire.
Abilitatea de a demonstra entuziasm și pasiune pentru fitness.
Capacitatea de a observa și de a identifica potențiale probleme de sănătate sau de siguranță.
Abilitatea de a lucra cu persoane de diferite vârste și niveluri de condiție fizică.
Abilități de leadership și capacitatea de a inspira încredere.
Capacitatea de a gestiona conflicte și de a găsi soluții amiabile.
Abilitatea de a învăța continuu și de a se adapta la noile tendințe din domeniul fitnessului.
Responsabilitate și etică profesională în interacțiunile cu clienții.
Abilitatea de a demonstra răbdare și înțelegere față de dificultățile clienților."

SECȚIUNEA 6: CRITERII DE EVALUARE A PERFORMANȚEI

Performanța titularului este evaluată periodic de către superiorul ierarhic, pe baza gradului de îndeplinire a atribuțiilor și a indicatorilor de performanță (KPIs), stabiliți de comun acord.

6.1. Indicatori Cantitativi: Numărul de clienți activi, procentul de retenție a clienților, gradul de satisfacție a clienților (măsurat prin sondaje), numărul de programe de antrenament personalizate create, numărul de ore lucrate efectiv, procentul de respectare a programărilor, numărul de clienți recomandați, creșterea vânzărilor de produse sau servicii complementare, numărul de participări la evenimente promoționale, numărul de postări pe rețelele sociale cu impact pozitiv, numărul de clienți care ating obiectivele de fitness stabilite, procentul de respectare a standardelor de siguranță în sala de fitness, numărul de ore de formare continuă absolvite, numărul de programe de fidelizare implementate, creșterea gradului de conștientizare a clienților privind importanța activității fizice, numărul de colaborări cu alți profesioniști din domeniul sănătății, numărul de clienți care participă la evaluări periodice de compoziție corporală, numărul de clienți care utilizează aplicații de monitorizare a activității fizice, numărul de clienți care participă la grupuri de suport și motivație, numărul de sesiuni de consultanță nutrițională oferite."
6.2. Indicatori Calitativi: Calitatea evaluării inițiale a condiției fizice a clienților, acuratețea programelor de antrenament personalizate, eficiența comunicării cu clienții, profesionalismul în interacțiunile cu clienții, respectarea confidențialității datelor clienților, adaptabilitatea programelor de antrenament la nevoile individuale, creativitatea în dezvoltarea de noi exerciții și programe, gradul de motivare și inspirație oferit clienților, calitatea feedback-ului oferit clienților, respectarea standardelor de siguranță în sala de fitness, calitatea demonstrațiilor și a explicațiilor privind execuția corectă a exercițiilor, profesionalismul în gestionarea situațiilor de urgență, capacitatea de a identifica și de a aborda problemele de comportament ale clienților, calitatea colaborării cu alți profesioniști din domeniul sănătății, respectarea programului de lucru și a regulilor interne, capacitatea de a menține un mediu de lucru pozitiv și motivant, calitatea documentării progresului clienților, capacitatea de a oferi soluții personalizate pentru problemele de fitness, calitatea prezentării informațiilor despre nutriție și stil de viață sănătos, capacitatea de a genera încredere și loialitate în rândul clienților, calitatea prezentării și promovării serviciilor de fitness."
6.3. Indicatori Comportamentali: Inițiativa în a propune noi activități și programe, capacitatea de a lucra independent și de a lua decizii, flexibilitatea în adaptarea la schimbări și situații neprevăzute, perseverența în a atinge obiectivele stabilite, abilitatea de a gestiona timpul eficient și de a prioritiza sarcinile, atenția la detalii și acuratețea în executarea sarcinilor, capacitatea de a comunica eficient și de a construi relații pozitive, entuziasmul și pasiunea pentru fitness, profesionalismul în interacțiunile cu clienții, responsabilitatea în asumarea sarcinilor, capacitatea de a învăța continuu și de a se adapta la noile tendințe, dorința de a oferi suport și motivație clienților, respectarea confidențialității datelor clienților, capacitatea de a lucra în echipă și de a colabora cu alți profesioniști, abilitatea de a rezolva probleme și de a găsi soluții creative, atenția la siguranța clienților și respectarea standardelor de siguranță, capacitatea de a gestiona situații de urgență cu calm și eficiență, inițiativa în a îmbunătăți procesele de lucru și serviciile oferite, perseverența în a depăși obstacolele și a atinge rezultate, capacitatea de a accepta feedback și de a învăța din experiență, dorința de a contribui la dezvoltarea unei culturi organizaționale pozitive și motivante."

SECȚIUNEA 7: CONDIȚIILE POSTULUI

7.1. Program de lucru: 8 ore/zi, 40 ore/săptămână, de Luni până Vineri.

7.2. Tipul contractului: Contract individual de muncă pe perioadă [nedeterminată/determinată].

7.3. Condiții de muncă: Activitate la birou, cu posibile deplasări în interes de serviciu.

7.4. Cerințe medicale și psihologice minime conform (HG 355/2007) :
Examenul medical este obligatoriu la angajare și periodic : DA
Examenul psihologic este obligatoriu la angajare și periodic : DA

7.5. Echipamente din dotare:
Covoraș de antrenament, gantere, benzi elastice, mingi medicinale, TRX, kettlebell, aparate de cardio (bandă de alergare, bicicletă ergometrică, stepper, vâslit), aparate de forță (multipreț, aparat de tracțiuni, bancă de împins), cronometru, pulsometru, cântar corporal, centimetru de măsurare, software de gestionare a clienților, laptop/tabletă, aplicații de monitorizare a activității fizice, boxe/sistem audio, spray dezinfectant, prosoape, materiale promoționale, planșe anatomice, ghiduri de antrenament, echipament de prim ajutor, suport pentru gantere, suport pentru greutăți, role de masaj, cilindru de spumă (foam roller), bandă adezivă (kinesio tape).".

SECȚIUNEA 8: OBLIGAȚII LEGALE ȘI ADMINISTRATIVE ALE ANGAJATULUI

8.1. Sănătate și Securitate în Muncă (SSM)

Titularul postului are obligația să își însușească și să respecte cu strictețe legislația SSM (Legea 319/2006) și instrucțiunile proprii. Principalele obligații includ:

  1. Să își desfășoare activitatea, în conformitate cu calificarea și instruirea sa, precum și cu instrucțiunile primite din partea angajatorului, astfel încât să nu expună la pericol de accidentare sau îmbolnăvire profesională atât propria persoană, cât și alte persoane.
  2. Să utilizeze corect mașinile, aparatura, uneltele, substanțele periculoase, echipamentele de transport și alte mijloace de producție.
  3. Să utilizeze corect echipamentul individual de protecție acordat și, după utilizare, să îl înapoieze sau să îl păstreze la locul destinat.
  4. Să nu procedeze la scoaterea din funcțiune, la modificarea, schimbarea sau înlăturarea arbitrară a dispozitivelor de securitate proprii ale echipamentelor și să utilizeze corect aceste dispozitive.
  5. Să comunice imediat angajatorului și/sau lucrătorilor desemnați orice situație de muncă despre care au motive întemeiate să o considere un pericol pentru securitate și sănătate, precum și orice deficiență a sistemelor de protecție.
  6. Să aducă la cunoștința conducătorului locului de muncă și/sau angajatorului accidentele suferite de propria persoană.
  7. Să coopereze cu angajatorul și/sau cu lucrătorii desemnați pentru a face posibilă realizarea oricăror măsuri sau cerințe dispuse de către inspectorii de muncă și inspectorii sanitari.
  8. Să coopereze cu angajatorul și/sau cu lucrătorii desemnați pentru a permite angajatorului să se asigure că mediul de muncă și condițiile de lucru sunt sigure și fără riscuri.
  9. Să își însușească și să respecte prevederile legislației din domeniul securității și sănătății în muncă și măsurile de aplicare a acestora.
  10. Să nu înceapă lucrul dacă există pericole de accidentare. Eliminarea defectelor trebuie realizată numai de către personalul specializat.
  11. Să nu vină la serviciu în stare de ebrietate sau sub influența substanțelor stupefiante și să nu le introducă la locul de muncă.
  12. Să dea relațiile solicitate de către inspectorii de muncă și inspectorii sanitari.

8.2. Situații de Urgență (SU)

Titularul postului are obligația să cunoască și să respecte normele de apărare împotriva incendiilor (PSI) și de protecție civilă.

  1. Să respecte regulile și măsurile de apărare împotriva incendiilor, aduse la cunoștință de conducerea companiei.
  2. Să utilizeze substanțele periculoase, instalațiile și echipamentele potrivit instrucțiunilor tehnice.
  3. Să nu efectueze manevre nepermise sau modificări neautorizate ale sistemelor și instalațiilor de apărare împotriva incendiilor.
  4. Să comunice imediat conducătorului locului de muncă orice încălcare a normelor, situație de pericol de incendiu sau defecțiune sesizată la sistemele de protecție.
  5. Să coopereze cu personalul specializat (cadrul tehnic PSI) pentru realizarea măsurilor de apărare împotriva incendiilor.
  6. Să acționeze, în conformitate cu procedurile stabilite, în cazul apariției oricărui pericol iminent de incendiu.
  7. Să furnizeze persoanelor abilitate toate datele și informațiile de care are cunoștință referitoare la producerea incendiilor.
  8. Să beneficieze gratuit de echipament de protecție individuală și tratament medical în caz de dezastru.
  9. Să beneficieze de măsurile de protecție socială prevăzute de lege pentru perioadele de întrerupere a activității impuse de situații de urgență.
  10. Să respecte normele, regulile și măsurile de protecție civilă stabilite.
  11. Să participe la instruiri, exerciții și aplicații de protecție civilă.

8.3. Protecția Mediului

Titularul postului are un rol activ în susținerea politicilor de mediu ale companiei. Principalele obligații includ:

  1. Gestionarea deșeurilor: Să colecteze selectiv deșeurile (hârtie, plastic, sticlă etc.) în recipientele special marcate și să predea deșeurile periculoase (baterii, tonere) conform procedurii interne.
  2. Utilizarea resurselor: Să utilizeze rațional energia electrică, să reducă consumul de hârtie (favorizând formatele electronice) și să evite risipa de apă.
  3. Respectarea politicilor: Să cunoască și să aplice politica de mediu a companiei și să participe la instructajele aferente.
  4. Prevenire și raportare: Să acționeze preventiv pentru a evita poluarea și să raporteze superiorului ierarhic orice incident sau risc de mediu.
  5. Implicare: Să contribuie cu sugestii și propuneri pentru îmbunătățirea performanței de mediu a companiei.

8.4. Confidențialitate și Protecția Datelor (Rolul angajatului)

Titularul postului se obligă să păstreze confidențialitatea absolută asupra tuturor informațiilor și datelor (comerciale, tehnice, financiare, date personale ale clienților, partenerilor sau colegilor) la care are acces. Acesta va respecta cu strictețe prevederile Regulamentului (UE) 2016/679 (GDPR) și politicile interne de prelucrare a datelor, atât pe durata contractului, cât și după încetarea acestuia.

SECȚIUNEA 9: DREPTURI ȘI BENEFICII

Pe lângă drepturile legale, titularul postului beneficiază de:

  • Pachet salarial format din salariu fix și bonusuri de performanță.
  • Tichete de masă.
  • Abonament de servicii medicale la o clinică privată.
  • Asigurare de viață/accidente.
  • [Număr] zile de concediu de odihnă suplimentare.
  • Acces la programe de formare profesională plătite de companie.
  • Decontarea transportului (dacă este cazul).

SECȚIUNEA 10: DISPOZIȚII FINALE

Prezenta fișă de post constituie anexă la Contractul Individual de Muncă și face parte integrantă din acesta. Poate fi revizuită periodic, iar orice modificare va fi adusă la cunoștința angajatului prin act adițional. Nerespectarea atribuțiilor și obligațiilor din prezenta fișă de post poate atrage răspunderea disciplinară a salariatului, conform Codului Muncii și Regulamentului Intern.