FIȘĂ DE POST ANTRENOR
Nr. Înregistrare: [Număr de înregistrare intern]
Data intrării în vigoare: [Data]
SECȚIUNEA 1: IDENTIFICAREA POSTULUI
1.1. Denumirea postului:ANTRENOR
1.2. Cod C.O.R.:342201
1.3. Departamentul: [Numele Departamentului]
1.4. Nivelul postului: De execuție / De coordonare
1.5. Locația: [Sediu / Punctul de lucru / Terti / Remote / Mobil / Mixt ]
SECȚIUNEA 2: RELAȚII ORGANIZATORICE
2.1. Relații ierarhice (de subordonare):
Se subordonează direct: [Funcția superiorului ierarhic direct]
2.2. Relații de coordonare (dacă este cazul):
Coordonează activitatea: [Specificați rolurile/echipele coordonate]
2.3. Relații funcționale (de colaborare):
Interne: Colaborează cu medicul sportiv, kinetoterapeutul, preparatorul fizic, antrenorii asistenți, administratorul bazei sportive și alți specialiști pentru optimizarea programelor de antrenament și monitorizarea stării de sănătate a sportivilor. Externe: Colaborează cu oficialii federațiilor sportive, sponsorii, părinții sportivilor, mass-media și alți antrenori pentru a asigura suportul necesar și a promova sportul.
SECȚIUNEA 3: SCOPUL GENERAL AL POSTULUI
"Antrenorul este responsabil pentru planificarea, organizarea și conducerea antrenamentelor sportive, având ca scop îmbunătățirea performanței sportive a sportivilor sau a grupelor de sportivi. Acesta va monitoriza progresul, va oferi îndrumare și motivație, va identifica și corecta deficiențele tehnice, va asigura respectarea regulamentului și a normelor de siguranță și va contribui la dezvoltarea fizică și psihologică a sportivilor. De asemenea, antrenorul va colabora cu alți specialiști (medici, kinetoterapeuți) pentru a asigura o pregătire optimă și prevenirea accidentărilor."
SECȚIUNEA 4: ATRIBUȚII ȘI RESPONSABILITĂȚI PRINCIPALE
Planificarea macrociclu, mesociclu și microciclu de pregătire, în concordanță cu obiectivele stabilite.
Evaluarea inițială a aptitudinilor fizice și tehnice ale sportivilor.
Stabilirea programelor de antrenament individualizate, adaptate nivelului și potențialului fiecărui sportiv.
Aplicarea și monitorizarea metodelor de pregătire fizică (forță, rezistență, viteză, mobilitate) și tehnică specifică disciplinei sportive.
Implementarea strategiilor de recuperare activă și pasivă, inclusiv tehnici de masaj și stretching.
Analiza performanței sportive, identificarea punctelor forte și a celor care necesită îmbunătățiri.
Corectarea erorilor tehnice și tactice, oferind feedback constructiv sportivilor.
Monitorizarea evoluției parametrilor fiziologici (frecvență cardiacă, tensiune arterială, compoziție corporală) în timpul antrenamentelor.
Adaptarea programelor de antrenament în funcție de rezultatele obținute și de condițiile externe (vreme, teren, competiții).
Pregătirea psihologică a sportivilor pentru competiții, promovând încrederea în sine și gestionarea stresului.
Elaborarea planurilor de nutriție, în colaborare cu dieteticieni, pentru optimizarea performanței.
Întocmirea rapoartelor de progres și prezentarea acestora către superiori și sportivi.
Gestionarea echipamentului sportiv și asigurarea condițiilor optime pentru desfășurarea antrenamentelor.
Participarea la selecția sportivilor și la identificarea talentelor.
Asigurarea respectării normelor de siguranță și a regulamentului competițional.
SECȚIUNEA 5: CERINȚELE POSTULUI
5.1. Studii și Calificări:
Studii medii, preferabil liceu cu profil sportiv.
Calificări profesionale de antrenor, obținute în urma unui curs de formare autorizat.
Certificat de competență de antrenor, eliberat de federația sportivă națională corespunzătoare disciplinei sportive.
Cursuri de perfecționare în domeniul științelor sportului (anatomie, fiziologie, biomecanică, nutriție sportivă).
Cunoștințe solide de metodologie antrenamentului sportiv și de managementul performanței.
Certificat de prim ajutor, valabil.
Cunoștințe de utilizare a software-ului specific pentru analiza performanței sportive (ex: GPS tracking, video analysis).
Cunoștințe de limbi străine (engleză, germană), constituie un avantaj.
Absolvirea unor cursuri de management al sportului și de leadership, constituie un avantaj.
Experiență anterioară în activitatea de antrenorat, preferabil în competiții de nivel înalt, constituie un avantaj.
5.2. Experiență Profesională:
Experiență minimă de 2 ani în activitatea de antrenorat, preferabil în disciplina sportivă specifică.
Experiență în planificarea și implementarea programelor de antrenament pentru sportivi de toate nivelurile (începători, avansați, performanță).
Experiență în monitorizarea și evaluarea progresului sportivilor, utilizând metode și instrumente specifice (teste fizice, analiza video, feedback individual).
Experiență în identificarea și corectarea erorilor tehnice și tactice, oferind instrucțiuni clare și concise.
Experiență în gestionarea echipelor sportive, promovând coeziunea și motivația.
Experiență în pregătirea sportivilor pentru competiții, inclusiv planificarea strategiei de concurs și gestionarea stresului.
Experiență în colaborarea cu alți specialiști (medici, kinetoterapeuți, nutriționiști) pentru a optimiza performanța sportivilor.
Experiență în utilizarea software-ului specific pentru analiza performanței sportive și pentru monitorizarea progresului sportivilor.
Experiență în organizarea și coordonarea de cantonamente sportive, asigurând condiții optime pentru pregătirea sportivilor.
Experiență în redactarea de rapoarte de progres și prezentarea acestora către superiori și sportivi.
5.3. Competențe Tehnice (Cunoștințe):
Cunoștințe avansate de anatomie și fiziologie umană.
Cunoștințe solide de biomecanică și de știința mișcării.
Cunoștințe de metodologie a antrenamentului sportiv (forță, rezistență, viteză, flexibilitate).
Cunoștințe de nutriție sportivă și de suplimentare.
Cunoștințe de psihologie sportivă și de managementul stresului.
Utilizare avansată a programelor de procesare a textului (Microsoft Word, Google Docs).
Utilizare avansată a programelor de calcul tabelar (Microsoft Excel, Google Sheets).
Utilizare avansată a software-ului de prezentare (Microsoft PowerPoint, Google Slides).
Utilizare avansată a software-ului de analiză video (Dartfish, Hudl).
Utilizare avansată a sistemelor GPS pentru monitorizarea performanței (Garmin Connect, Polar Flow).
Utilizare avansată a platformelor online pentru gestionarea antrenamentelor și a comunicării cu sportivii (TrainingPeaks, TeamSnap).
Cunoștințe de utilizare a echipamentelor de testare fizică (spirometre, dinamometre, platforme de forță).
Cunoștințe de utilizare a software-ului de modelare 3D a mișcării.
Cunoștințe de utilizare a software-ului de analiză statistică a datelor sportive.
Cunoștințe de programare în limbaje specifice pentru automatizarea proceselor sportive (ex: Python).
Cunoștințe de utilizare a echipamentelor de monitorizare a ritmului cardiac și a variabilității ritmului cardiac (HRV).
Cunoștințe de utilizare a software-ului de simulare a competițiilor sportive.
Cunoștințe de utilizare a platformelor de telemedicină pentru consultanță online cu sportivii.
5.4. Competențe Comportamentale (Abilități):
Comunicare eficientă, verbală și non-verbală.
Capacitate de a motiva și inspira sportivii.
Abilitate de a oferi feedback constructiv și specific.
Gestionarea eficientă a timpului și a priorităților.
Adaptabilitate la diverse situații și sportivi.
Lucru în echipă și colaborare cu alți specialiști.
Leadership și capacitate de a lua decizii în situații de presiune.
Empatie și înțelegere a nevoilor sportivilor.
Gândire strategică și planificare pe termen lung.
Abilități de rezolvare a problemelor și luarea deciziilor rapide.
Gestionarea conflictelor și medierea situațiilor dificile.
Organizare și atenție la detalii.
Creativitate și inovare în dezvoltarea programelor de antrenament.
Flexibilitate și deschidere către noi metode de antrenament.
Abilitatea de a construi relații de încredere cu sportivii și părinții acestora.
Perseverență și determinare în atingerea obiectivelor.
Gestionarea stresului și menținerea unei atitudini pozitive.
Abilitatea de a asculta activ și de a înțelege perspectivele diferite.
Capacitate de a învăța continuu și de a se adapta la noile tendințe în domeniul sportului.
Etică profesională și respectarea regulilor și valorilor sportive.
SECȚIUNEA 6: CRITERII DE EVALUARE A PERFORMANȚEI
Performanța titularului este evaluată periodic de către superiorul ierarhic, pe baza gradului de îndeplinire a atribuțiilor și a indicatorilor de performanță (KPIs), stabiliți de comun acord.
6.1. Indicatori Cantitativi: Progresul sportivilor în teste fizice specifice, îmbunătățirea timpilor de reacție, creșterea forței musculare măsurată în kg, scăderea procentului de grăsime corporală, îmbunătățirea scorurilor la competiții, numărul de sportivi care ating obiectivele stabilite, rata de retenție a sportivilor, numărul de articole publicate sau prezentări ținute despre metodele de antrenament, numărul de sportivi care progresează la niveluri superioare de performanță, rata de accidentare a sportivilor, numărul de sportivi care obțin burse sportive, îmbunătățirea scorurilor de satisfacție a sportivilor și a părinților, numărul de parteneriate stabilite cu organizații sportive, numărul de evenimente sportive organizate sau coordonate, gradul de implementare a planurilor de antrenament, respectarea bugetului alocat programului, numărul de sportivi care participă la programe de dezvoltare personală, gradul de îmbunătățire a performanței echipei în clasamentele naționale sau internaționale, numărul de sportivi care participă la programe de pregătire fizică preventivă.6.2. Indicatori Calitativi: Calitatea planurilor de antrenament, adaptabilitatea programelor la nevoile individuale ale sportivilor, eficacitatea comunicării cu sportivii și părinții, profesionalismul în interacțiunile cu alți specialiști, respectarea eticii sportive, creativitatea în abordarea problemelor, capacitatea de a motiva și inspira sportivii, calitatea feedback-ului oferit, gradul de implicare în dezvoltarea personală a sportivilor, calitatea documentației și a rapoartelor generate, respectarea programului de antrenament, adaptarea antrenamentelor la condițiile meteorologice, monitorizarea atentă a stării de sănătate a sportivilor, implementarea măsurilor de prevenire a accidentărilor, calitatea relațiilor interpersonale, gradul de respect pentru regulile competiționale, calitatea prezentărilor și a articolelor publicate, capacitatea de a gestiona situații de criză, calitatea colaborării cu alți antrenori, gradul de implicare în promovarea sportului.
6.3. Indicatori Comportamentali: Inițiativă în identificarea și implementarea de noi metode de antrenament, perseverență în atingerea obiectivelor sportive, flexibilitate în adaptarea programelor de antrenament la condiții variabile, capacitate de a gestiona stresul și presiunea competițională, abilitate de a lucra eficient în echipă cu alți specialiști, orientare către rezultate și performanță, comunicare clară și eficientă cu sportivii și părinții, capacitate de a oferi feedback constructiv și motivațional, respectarea eticii sportive și a regulamentelor competiționale, adaptabilitate la schimbări și inovații în domeniul sportiv, gestionarea conflictelor și medierea situațiilor dificile, capacitatea de a învăța continuu și de a se perfecționa, asumarea responsabilității pentru rezultatele obținute, capacitatea de a inspira și motiva sportivii, atenție la detalii și acuratețe în planificarea și executarea antrenamentelor, abilitatea de a lua decizii rapide și eficiente în situații de criză, capacitatea de a construi relații de încredere cu sportivii și părinții acestora, gestionarea eficientă a timpului și a resurselor disponibile, capacitatea de a lucra independent și de a se organiza eficient.
SECȚIUNEA 7: CONDIȚIILE POSTULUI
7.1. Program de lucru: 8 ore/zi, 40 ore/săptămână, de Luni până Vineri.
7.2. Tipul contractului: Contract individual de muncă pe perioadă [nedeterminată/determinată].
7.3. Condiții de muncă: Activitate la birou, cu posibile deplasări în interes de serviciu.
7.4. Cerințe medicale și psihologice minime conform (HG 355/2007) :
Examenul medical este obligatoriu la angajare și periodic : DA
Examenul psihologic este obligatoriu la angajare și periodic : DA
7.5. Echipamente din dotare:
Cronometru electronic, brățară de puls, set de greutăți reglabile, mingi de diverse dimensiuni și materiale, bandă elastică de rezistență, vestă de antrenament cu greutăți, colțare pentru exerciții, scară de coordonare, conuri de semnalizare, scări de agilitate, tricotaj de antrenament, echipament de prim ajutor, caiet de notițe, creion, marker, laptop, software de analiză video, aparat foto, sistem audio portabil, steag de semnalizare, fluier, bandă adezivă sport, foarfece, sac de lovire, bară de tracțiune, trambulina, mingi medicinale, benzi de stretching..
SECȚIUNEA 8: OBLIGAȚII LEGALE ȘI ADMINISTRATIVE ALE ANGAJATULUI
8.1. Sănătate și Securitate în Muncă (SSM)
Titularul postului are obligația să își însușească și să respecte cu strictețe legislația SSM (Legea 319/2006) și instrucțiunile proprii. Principalele obligații includ:
- Să își desfășoare activitatea, în conformitate cu calificarea și instruirea sa, precum și cu instrucțiunile primite din partea angajatorului, astfel încât să nu expună la pericol de accidentare sau îmbolnăvire profesională atât propria persoană, cât și alte persoane.
- Să utilizeze corect mașinile, aparatura, uneltele, substanțele periculoase, echipamentele de transport și alte mijloace de producție.
- Să utilizeze corect echipamentul individual de protecție acordat și, după utilizare, să îl înapoieze sau să îl păstreze la locul destinat.
- Să nu procedeze la scoaterea din funcțiune, la modificarea, schimbarea sau înlăturarea arbitrară a dispozitivelor de securitate proprii ale echipamentelor și să utilizeze corect aceste dispozitive.
- Să comunice imediat angajatorului și/sau lucrătorilor desemnați orice situație de muncă despre care au motive întemeiate să o considere un pericol pentru securitate și sănătate, precum și orice deficiență a sistemelor de protecție.
- Să aducă la cunoștința conducătorului locului de muncă și/sau angajatorului accidentele suferite de propria persoană.
- Să coopereze cu angajatorul și/sau cu lucrătorii desemnați pentru a face posibilă realizarea oricăror măsuri sau cerințe dispuse de către inspectorii de muncă și inspectorii sanitari.
- Să coopereze cu angajatorul și/sau cu lucrătorii desemnați pentru a permite angajatorului să se asigure că mediul de muncă și condițiile de lucru sunt sigure și fără riscuri.
- Să își însușească și să respecte prevederile legislației din domeniul securității și sănătății în muncă și măsurile de aplicare a acestora.
- Să nu înceapă lucrul dacă există pericole de accidentare. Eliminarea defectelor trebuie realizată numai de către personalul specializat.
- Să nu vină la serviciu în stare de ebrietate sau sub influența substanțelor stupefiante și să nu le introducă la locul de muncă.
- Să dea relațiile solicitate de către inspectorii de muncă și inspectorii sanitari.
8.2. Situații de Urgență (SU)
Titularul postului are obligația să cunoască și să respecte normele de apărare împotriva incendiilor (PSI) și de protecție civilă.
- Să respecte regulile și măsurile de apărare împotriva incendiilor, aduse la cunoștință de conducerea companiei.
- Să utilizeze substanțele periculoase, instalațiile și echipamentele potrivit instrucțiunilor tehnice.
- Să nu efectueze manevre nepermise sau modificări neautorizate ale sistemelor și instalațiilor de apărare împotriva incendiilor.
- Să comunice imediat conducătorului locului de muncă orice încălcare a normelor, situație de pericol de incendiu sau defecțiune sesizată la sistemele de protecție.
- Să coopereze cu personalul specializat (cadrul tehnic PSI) pentru realizarea măsurilor de apărare împotriva incendiilor.
- Să acționeze, în conformitate cu procedurile stabilite, în cazul apariției oricărui pericol iminent de incendiu.
- Să furnizeze persoanelor abilitate toate datele și informațiile de care are cunoștință referitoare la producerea incendiilor.
- Să beneficieze gratuit de echipament de protecție individuală și tratament medical în caz de dezastru.
- Să beneficieze de măsurile de protecție socială prevăzute de lege pentru perioadele de întrerupere a activității impuse de situații de urgență.
- Să respecte normele, regulile și măsurile de protecție civilă stabilite.
- Să participe la instruiri, exerciții și aplicații de protecție civilă.
8.3. Protecția Mediului
Titularul postului are un rol activ în susținerea politicilor de mediu ale companiei. Principalele obligații includ:
- Gestionarea deșeurilor: Să colecteze selectiv deșeurile (hârtie, plastic, sticlă etc.) în recipientele special marcate și să predea deșeurile periculoase (baterii, tonere) conform procedurii interne.
- Utilizarea resurselor: Să utilizeze rațional energia electrică, să reducă consumul de hârtie (favorizând formatele electronice) și să evite risipa de apă.
- Respectarea politicilor: Să cunoască și să aplice politica de mediu a companiei și să participe la instructajele aferente.
- Prevenire și raportare: Să acționeze preventiv pentru a evita poluarea și să raporteze superiorului ierarhic orice incident sau risc de mediu.
- Implicare: Să contribuie cu sugestii și propuneri pentru îmbunătățirea performanței de mediu a companiei.
8.4. Confidențialitate și Protecția Datelor (Rolul angajatului)
Titularul postului se obligă să păstreze confidențialitatea absolută asupra tuturor informațiilor și datelor (comerciale, tehnice, financiare, date personale ale clienților, partenerilor sau colegilor) la care are acces. Acesta va respecta cu strictețe prevederile Regulamentului (UE) 2016/679 (GDPR) și politicile interne de prelucrare a datelor, atât pe durata contractului, cât și după încetarea acestuia.
SECȚIUNEA 9: DREPTURI ȘI BENEFICII
Pe lângă drepturile legale, titularul postului beneficiază de:
- Pachet salarial format din salariu fix și bonusuri de performanță.
- Tichete de masă.
- Abonament de servicii medicale la o clinică privată.
- Asigurare de viață/accidente.
- [Număr] zile de concediu de odihnă suplimentare.
- Acces la programe de formare profesională plătite de companie.
- Decontarea transportului (dacă este cazul).
SECȚIUNEA 10: DISPOZIȚII FINALE
Prezenta fișă de post constituie anexă la Contractul Individual de Muncă și face parte integrantă din acesta. Poate fi revizuită periodic, iar orice modificare va fi adusă la cunoștința angajatului prin act adițional. Nerespectarea atribuțiilor și obligațiilor din prezenta fișă de post poate atrage răspunderea disciplinară a salariatului, conform Codului Muncii și Regulamentului Intern.