FIȘĂ DE POST SPECIALIST IN PREGATIRE FIZICA

Nr. Înregistrare: [Număr de înregistrare intern]
Data intrării în vigoare: [Data]

SECȚIUNEA 1: IDENTIFICAREA POSTULUI

1.1. Denumirea postului:SPECIALIST IN PREGATIRE FIZICA

1.2. Cod C.O.R.:235924

1.3. Departamentul: [Numele Departamentului]

1.4. Nivelul postului: De execuție / De coordonare

1.5. Locația: [Sediu / Punctul de lucru / Terti / Remote / Mobil / Mixt ]

SECȚIUNEA 2: RELAȚII ORGANIZATORICE

2.1. Relații ierarhice (de subordonare):

Se subordonează direct: [Funcția superiorului ierarhic direct]

2.2. Relații de coordonare (dacă este cazul):

Coordonează activitatea: [Specificați rolurile/echipele coordonate]

2.3. Relații funcționale (de colaborare):

Interne: Colaborează cu medicul sportiv pentru evaluarea inițială și monitorizarea condițiilor preexistente, cu nutriționistul pentru planuri de alimentație personalizate, cu alți instructori pentru programarea eficientă a antrenamentelor și cu personalul de marketing pentru promovarea serviciilor. Externe: Colaborează cu furnizori de echipamente sportive, cu kinetoterapeuți pentru recuperare post-traumatologică și cu organizații sportive pentru a oferi servicii de pregătire fizică specializate.

SECȚIUNEA 3: SCOPUL GENERAL AL POSTULUI

"Specialistul în pregătire fizică este responsabil pentru elaborarea și implementarea programelor de antrenament individualizate, adaptate nevoilor specifice ale sportivilor sau a altor persoane care doresc să își îmbunătățească condiția fizică. Acesta va monitoriza progresul, va oferi consiliere privind nutriția și recuperarea, și va ajusta planurile de antrenament în funcție de performanță și obiective. Scopul principal este optimizarea capacităților fizice, prevenirea accidentărilor și promovarea unui stil de viață sănătos și activ."

SECȚIUNEA 4: ATRIBUȚII ȘI RESPONSABILITĂȚI PRINCIPALE

Elaborarea și implementarea programelor de antrenament individualizate, ținând cont de principiile fiziologiei efortului și biomecanicii.
Evaluarea inițială a condiției fizice, utilizând teste de aptitudini fizice (viteză, forță, rezistență, flexibilitate) și analiza componenței corporale.
Stabilirea obiectivelor de performanță, în colaborare cu sportivul/clientul, respectând principiile SMART (Specifice, Măsurabile, Atinse, Relevante, Încadrate în Timp).
Planificarea microciclurilor, mesociclurilor și macrociclurilor de antrenament, adaptate specificului disciplinei sportive sau obiectivelor de fitness.
Aplicarea diverselor metode de antrenament: forță (antrenament cu greutăți, greutatea corpului, exerciții pliometrice), rezistență (cardio, intervale), viteză, flexibilitate, coordonare.
Monitorizarea răspunsului fiziologic la antrenament (frecvența cardiacă, percepția efortului, concentrația de lactat) și ajustarea programului în consecință.
Gestionarea recuperării post-antrenament: tehnici de masaj, crioterapie, gheață, stretching, nutriție adecvată.
Prevenirea accidentărilor prin educarea sportivului/clientului privind tehnica corectă de execuție a exercițiilor și importanța încălzirii și a răcirii.
Consilierea privind nutriția sportivă, asigurând aportul optim de macro și micronutrienți pentru susținerea efortului fizic și recuperarea musculară.
Documentarea progresului sportivului/clientului, prin înregistrarea datelor de antrenament, a măsurătorilor antropometrice și a feedback-ului subiectiv.
Realizarea de teste de efort pentru evaluarea capacității cardiorespiratorii și a pragului anaerob.
Adaptarea programelor de antrenament pentru persoane cu dizabilități sau afecțiuni medicale, în colaborare cu medicul de recuperare.
Utilizarea de software specializat pentru analiza datelor de antrenament și monitorizarea progresului.
Participarea la cursuri de perfecționare profesională și la conferințe din domeniul pregătirii fizice.
Elaborarea de materiale informative privind importanța activității fizice și a unui stil de viață sănătos."

SECȚIUNEA 5: CERINȚELE POSTULUI

5.1. Studii și Calificări:

Diplomă de licență în Educație Fizică și Sport.
Certificare în antrenament personal (de exemplu, ACE, NAS, ISSA, ACSM).
Certificare în antrenament de forță și condiționare (de exemplu, NSCA-CSCS).
Certificare în kinetologie sportivă (opțional, dar avantajos).
Cursuri de perfecționare în fiziologia efortului și biomecanică.
Cunoștințe aprofundate privind nutriția sportivă și suplimentarea.
Cunoștințe privind tehnici de evaluare a componenței corporale (bioimpedanță, DEXA).
Cunoștințe privind tehnici de recuperare post-antrenament (masaj, crioterapie).
Cunoștințe privind utilizarea software-ului specializat pentru analiza datelor de antrenament.
Cunoștințe de prim ajutor și RCP.
Certificare în tehnici de evaluare a funcției cardiorespiratorii (test de efort).
Cunoștințe de anatomie și fiziologie umană.
Experiență practică în elaborarea și implementarea programelor de antrenament individualizate.
Cunoștințe privind legislația muncii și protecția datelor personale (GDPR).
Cunoștințe de limbi străine (engleză – avantajos).

5.2. Experiență Profesională:

Experiență minimă de 2 ani în elaborarea și implementarea programelor de antrenament individualizate.
Experiență în lucrul cu sportivi de performanță sau cu persoane care urmăresc obiective specifice de fitness (pierdere în greutate, creștere musculară, îmbunătățirea performanței sportive).
Experiență în utilizarea diverselor metode de antrenament (forță, rezistență, viteză, flexibilitate) și în adaptarea acestora la nevoile individuale ale clienților.
Experiență în evaluarea componenței corporale și în utilizarea datelor obținute pentru a optimiza programele de antrenament.
Experiență în monitorizarea răspunsului fiziologic la antrenament și în ajustarea programelor în consecință.
Experiență în consilierea privind nutriția sportivă și în furnizarea de recomandări personalizate.
Experiență în prevenirea accidentărilor prin educarea sportivilor/clienților privind tehnica corectă de execuție a exercițiilor.
Experiență în lucrul cu persoane cu dizabilități sau afecțiuni medicale (în colaborare cu medicul de recuperare).
Experiență în utilizarea software-ului specializat pentru analiza datelor de antrenament și pentru monitorizarea progresului clienților.
Experiență în conducerea de sesiuni de antrenament de grup sau individuale, adaptate nivelului de pregătire al participanților.
Experiență în crearea de materiale informative despre importanța activității fizice și a unui stil de viață sănătos.
Experiență în lucrul într-o sală de fitness, club sportiv sau centru de recuperare.
Experiență în promovarea serviciilor de antrenament personal și în atragerea de noi clienți.
Experiență în gestionarea eficientă a timpului și în prioritizarea sarcinilor.
Experiență în comunicare eficientă cu clienții și în construirea unei relații de încredere.

5.3. Competențe Tehnice (Cunoștințe):

Operare avansată a pachetului Microsoft Office (Word, Excel, PowerPoint).
Utilizare de software specializat pentru analiza datelor de antrenament (e.g., Polar ProSensor, Catapult, Hudl).
Cunoașterea și aplicarea principiilor de programare a antrenamentelor bazate pe date fiziologice (frecvență cardiacă, VO2 max).
Utilizarea software-ului de simulare a performanței sportive (e.g., Gold Standard).
Cunoașterea și utilizarea platformelor online pentru gestionarea programelor de antrenament (e.g., Trainerize, TrueCoach).
Utilizarea echipamentelor de evaluare a funcției cardiorespiratorii (e.g., ergometru, spirometru).
Cunoașterea și aplicarea tehnicilor de interpretare a electrocardiogramelor (ECG) în contextul efortului fizic.
Utilizarea dispozitivelor wearable pentru monitorizarea parametrilor fiziologici (accelerometru, giroscop).
Cunoașterea și utilizarea principiilor de biomecanică pentru analiza mișcărilor și corectarea tehnicilor de execuție.
Utilizarea software-ului de procesare a imaginilor pentru analiza posturii și a alinierii corporale.
Cunoașterea și aplicarea principiilor de nutriție sportivă pentru elaborarea de planuri alimentare personalizate.
Utilizarea platformelor de telemedicină pentru consultanță online și monitorizarea progresului clienților.
Cunoașterea și aplicarea tehnicilor de recuperare neuromusculară (masaj, stretching, tehnici de respirație).
Utilizarea software-ului de gestionare a bazei de date pentru stocarea și analizarea datelor despre clienți.
Cunoașterea și aplicarea principiilor de ergonomie pentru optimizarea spațiilor de antrenament.
Utilizarea echipamentelor de măsurare a forței musculare (dinamometru).
Cunoașterea și aplicarea principiilor de marketing digital pentru promovarea serviciilor de antrenament personal.
Utilizarea platformelor de social media pentru comunicare și interacțiune cu clienții.
Cunoașterea și aplicarea principiilor de securitate și protecție a datelor personale (GDPR).
Utilizarea echipamentelor de măsurare a compoziției corporale (impedanță bioelectrică, DEXA).

5.4. Competențe Comportamentale (Abilități):

Comunicare eficientă, atât verbală, cât și scrisă.
Empatie și capacitate de a înțelege nevoile și motivațiile clienților.
Abilități de ascultare activă și de a oferi feedback constructiv.
Motivație intrinsecă și entuziasm pentru promovarea unui stil de viață activ.
Capacitate de a inspira și de a motiva clienții să atingă obiectivele propuse.
Abilități de gestionare a timpului și de prioritizare a sarcinilor.
Flexibilitate și adaptabilitate la diverse situații și tipuri de clienți.
Orientare către rezultate și perseverență în atingerea obiectivelor.
Lucru în echipă și colaborare cu alți profesioniști din domeniul sănătății.
Abilități de rezolvare a problemelor și de luare a deciziilor în situații complexe.
Gestionarea eficientă a stresului și a presiunii în timpul sesiunilor de antrenament.
Capacitate de a construi și de a menține relații de încredere cu clienții.
Abilități de negociere și de persuasiune pentru a convinge clienții să adopte un stil de viață sănătos.
Leadership și capacitate de a influența pozitiv comportamentul clienților.
Creativitate și inovare în crearea de programe de antrenament personalizate.
Organizare și atenție la detalii în gestionarea programelor de antrenament și a datelor despre clienți.
Abilități de observare și analiză a comportamentului clienților în timpul antrenamentelor.
Gestionarea conflictelor și abilitatea de a găsi soluții constructive.
Etică profesională și respectarea confidențialității clienților.
Abilități de prezentare și de facilitare a grupurilor de antrenament.

SECȚIUNEA 6: CRITERII DE EVALUARE A PERFORMANȚEI

Performanța titularului este evaluată periodic de către superiorul ierarhic, pe baza gradului de îndeplinire a atribuțiilor și a indicatorilor de performanță (KPIs), stabiliți de comun acord.

6.1. Indicatori Cantitativi: Număr de clienți activi, procent de retenție a clienților, scorul de satisfacție a clienților, număr de programe de antrenament personalizate create, număr de teste de aptitudini fizice efectuate, procent de clienți care ating obiectivele stabilite, număr de recomandări primite, număr de sesiuni de antrenament efectuate, venit generat per client, procent de creștere a veniturilor, număr de articole/postări informative publicate, număr de evenimente sportive organizate, număr de parteneriate stabilite, număr de clienți care participă la programe de nutriție, număr de clienți care utilizează aplicații de monitorizare a activității fizice, scorul de evaluare a progresului clienților (bazat pe teste periodice), număr de sesiuni de telemedicină efectuate, număr de clienți care participă la programe de recuperare, număr de clienți care utilizează echipamente specializate.
6.2. Indicatori Calitativi: Respectarea protocolului de evaluare inițială a aptitudinilor fizice, aplicarea corectă a principiilor de programare a antrenamentelor bazate pe date fiziologice, calitatea feedback-ului oferit clienților, adecvarea programelor de antrenament la nevoile individuale ale clienților, gradul de personalizare al programelor de antrenament, profesionalismul în interacțiunea cu clienții, respectarea confidențialității datelor clienților, aplicarea corectă a tehnicilor de antrenament, monitorizarea constantă a progresului clienților, adaptarea programelor de antrenament în funcție de feedback-ul clienților și de rezultatele obținute, calitatea documentării progresului clienților, capacitatea de a motiva și de a inspira clienții, respectarea standardelor de siguranță în timpul antrenamentelor, calitatea prezentărilor informative despre nutriție și stil de viață sănătos, capacitatea de a identifica și de a corecta dezechilibrele posturale, aplicarea corectă a metodelor de recuperare musculară, calitatea interacțiunii cu alți profesioniști din domeniul sănătății, profesionalismul în gestionarea situațiilor de urgență, respectarea eticii profesionale, capacitatea de a crea o atmosferă pozitivă și motivantă în timpul antrenamentelor, calitatea instrucțiunilor oferite clienților.
6.3. Indicatori Comportamentali: Inițiativă în identificarea soluțiilor pentru optimizarea programelor de antrenament, perseverență în atingerea obiectivelor stabilite, flexibilitate în adaptarea la nevoile variabile ale clienților, atenție sporită la detalii în evaluarea inițială și monitorizarea progresului, comunicare eficientă în transmiterea informațiilor despre antrenament și nutriție, capacitate de a gestiona situații de stres și presiune în timpul sesiunilor, abilitate de a lucra independent și în echipă cu alți specialiști, orientare către rezultate și focus pe atingerea obiectivelor propuse de clienți, adaptabilitate la schimbări și noutăți în domeniul pregătirii fizice, respectarea confidențialității și a eticii profesionale, capacitate de a oferi feedback constructiv și de a motiva clienții, abilitate de a demonstra empatie și înțelegere față de nevoile clienților, capacitate de a demonstra leadership și de a inspira încredere, abilitate de a gestiona conflicte și de a găsi soluții constructive, capacitate de a învăța continuu și de a se perfecționa în domeniul pregătirii fizice, capacitate de a demonstra responsabilitate și de a respecta termenele limită, abilitate de a demonstra profesionalism și de a menține o atitudine pozitivă, capacitate de a demonstra creativitate în dezvoltarea de programe de antrenament inovatoare.

SECȚIUNEA 7: CONDIȚIILE POSTULUI

7.1. Program de lucru: 8 ore/zi, 40 ore/săptămână, de Luni până Vineri.

7.2. Tipul contractului: Contract individual de muncă pe perioadă [nedeterminată/determinată].

7.3. Condiții de muncă: Activitate la birou, cu posibile deplasări în interes de serviciu.

7.4. Cerințe medicale și psihologice minime conform (HG 355/2007) :
Examenul medical este obligatoriu la angajare și periodic : DA
Examenul psihologic este obligatoriu la angajare și periodic : DA

7.5. Echipamente din dotare:
Aparatură de testare a capacității cardiorespiratorii (ergometru, spirometru), echipamente de evaluare a compoziției corporale (analizator de impedanță bioelectrică, cântar cu analiză metabolică), echipamente de evaluare a forței musculare (dinamometru, izochinematograf), echipamente de evaluare a mobilității articulare (goniometru, flexometru), aparatură de monitorizare a efortului (cardiofrecvență, saturație în oxigen, puls), echipamente de antrenament cardiovascular (bandă de alergare, bicicletă ergometrică, stepper, vâslit), echipamente de antrenament de forță (gantere, haltere, aparate de forță, benzi elastice, kettlebell), echipamente de antrenament funcțional (TRX, mingi medicinale, bosu, step), saltele de antrenament, role de masaj, echipamente de stretching, instrumentar pentru masaj sportiv, echipamente de protecție (mănuși, bandaje, genunchiere), software de analiză a datelor fiziologice, computer, imprimantă, cântar, ruletă antropometrică, termometru, stetoscop..

SECȚIUNEA 8: OBLIGAȚII LEGALE ȘI ADMINISTRATIVE ALE ANGAJATULUI

8.1. Sănătate și Securitate în Muncă (SSM)

Titularul postului are obligația să își însușească și să respecte cu strictețe legislația SSM (Legea 319/2006) și instrucțiunile proprii. Principalele obligații includ:

  1. Să își desfășoare activitatea, în conformitate cu calificarea și instruirea sa, precum și cu instrucțiunile primite din partea angajatorului, astfel încât să nu expună la pericol de accidentare sau îmbolnăvire profesională atât propria persoană, cât și alte persoane.
  2. Să utilizeze corect mașinile, aparatura, uneltele, substanțele periculoase, echipamentele de transport și alte mijloace de producție.
  3. Să utilizeze corect echipamentul individual de protecție acordat și, după utilizare, să îl înapoieze sau să îl păstreze la locul destinat.
  4. Să nu procedeze la scoaterea din funcțiune, la modificarea, schimbarea sau înlăturarea arbitrară a dispozitivelor de securitate proprii ale echipamentelor și să utilizeze corect aceste dispozitive.
  5. Să comunice imediat angajatorului și/sau lucrătorilor desemnați orice situație de muncă despre care au motive întemeiate să o considere un pericol pentru securitate și sănătate, precum și orice deficiență a sistemelor de protecție.
  6. Să aducă la cunoștința conducătorului locului de muncă și/sau angajatorului accidentele suferite de propria persoană.
  7. Să coopereze cu angajatorul și/sau cu lucrătorii desemnați pentru a face posibilă realizarea oricăror măsuri sau cerințe dispuse de către inspectorii de muncă și inspectorii sanitari.
  8. Să coopereze cu angajatorul și/sau cu lucrătorii desemnați pentru a permite angajatorului să se asigure că mediul de muncă și condițiile de lucru sunt sigure și fără riscuri.
  9. Să își însușească și să respecte prevederile legislației din domeniul securității și sănătății în muncă și măsurile de aplicare a acestora.
  10. Să nu înceapă lucrul dacă există pericole de accidentare. Eliminarea defectelor trebuie realizată numai de către personalul specializat.
  11. Să nu vină la serviciu în stare de ebrietate sau sub influența substanțelor stupefiante și să nu le introducă la locul de muncă.
  12. Să dea relațiile solicitate de către inspectorii de muncă și inspectorii sanitari.

8.2. Situații de Urgență (SU)

Titularul postului are obligația să cunoască și să respecte normele de apărare împotriva incendiilor (PSI) și de protecție civilă.

  1. Să respecte regulile și măsurile de apărare împotriva incendiilor, aduse la cunoștință de conducerea companiei.
  2. Să utilizeze substanțele periculoase, instalațiile și echipamentele potrivit instrucțiunilor tehnice.
  3. Să nu efectueze manevre nepermise sau modificări neautorizate ale sistemelor și instalațiilor de apărare împotriva incendiilor.
  4. Să comunice imediat conducătorului locului de muncă orice încălcare a normelor, situație de pericol de incendiu sau defecțiune sesizată la sistemele de protecție.
  5. Să coopereze cu personalul specializat (cadrul tehnic PSI) pentru realizarea măsurilor de apărare împotriva incendiilor.
  6. Să acționeze, în conformitate cu procedurile stabilite, în cazul apariției oricărui pericol iminent de incendiu.
  7. Să furnizeze persoanelor abilitate toate datele și informațiile de care are cunoștință referitoare la producerea incendiilor.
  8. Să beneficieze gratuit de echipament de protecție individuală și tratament medical în caz de dezastru.
  9. Să beneficieze de măsurile de protecție socială prevăzute de lege pentru perioadele de întrerupere a activității impuse de situații de urgență.
  10. Să respecte normele, regulile și măsurile de protecție civilă stabilite.
  11. Să participe la instruiri, exerciții și aplicații de protecție civilă.

8.3. Protecția Mediului

Titularul postului are un rol activ în susținerea politicilor de mediu ale companiei. Principalele obligații includ:

  1. Gestionarea deșeurilor: Să colecteze selectiv deșeurile (hârtie, plastic, sticlă etc.) în recipientele special marcate și să predea deșeurile periculoase (baterii, tonere) conform procedurii interne.
  2. Utilizarea resurselor: Să utilizeze rațional energia electrică, să reducă consumul de hârtie (favorizând formatele electronice) și să evite risipa de apă.
  3. Respectarea politicilor: Să cunoască și să aplice politica de mediu a companiei și să participe la instructajele aferente.
  4. Prevenire și raportare: Să acționeze preventiv pentru a evita poluarea și să raporteze superiorului ierarhic orice incident sau risc de mediu.
  5. Implicare: Să contribuie cu sugestii și propuneri pentru îmbunătățirea performanței de mediu a companiei.

8.4. Confidențialitate și Protecția Datelor (Rolul angajatului)

Titularul postului se obligă să păstreze confidențialitatea absolută asupra tuturor informațiilor și datelor (comerciale, tehnice, financiare, date personale ale clienților, partenerilor sau colegilor) la care are acces. Acesta va respecta cu strictețe prevederile Regulamentului (UE) 2016/679 (GDPR) și politicile interne de prelucrare a datelor, atât pe durata contractului, cât și după încetarea acestuia.

SECȚIUNEA 9: DREPTURI ȘI BENEFICII

Pe lângă drepturile legale, titularul postului beneficiază de:

  • Pachet salarial format din salariu fix și bonusuri de performanță.
  • Tichete de masă.
  • Abonament de servicii medicale la o clinică privată.
  • Asigurare de viață/accidente.
  • [Număr] zile de concediu de odihnă suplimentare.
  • Acces la programe de formare profesională plătite de companie.
  • Decontarea transportului (dacă este cazul).

SECȚIUNEA 10: DISPOZIȚII FINALE

Prezenta fișă de post constituie anexă la Contractul Individual de Muncă și face parte integrantă din acesta. Poate fi revizuită periodic, iar orice modificare va fi adusă la cunoștința angajatului prin act adițional. Nerespectarea atribuțiilor și obligațiilor din prezenta fișă de post poate atrage răspunderea disciplinară a salariatului, conform Codului Muncii și Regulamentului Intern.